czy można

Dla nikogo nie jest, ale jeżeli nie ma się przeciwwskazań zdrowotnych to jest zwykła wymówka, ja biegam nieważne czy jest + 20, -20 czy + 40, zawsze można pójść na siłownie, basen, kite-surfing, kajaki, beach soccer, dosłownie mlion opcji. Ambitnym ludziom nie przeszkadza pogoda, ważne by zadbać o prawidłowe nawodnienie i poziom elektrolitów

[...] mi o poziom insuliny i sprawy cukrzycowe. Bo co jeżeli jestem przyzwyczajony do jedzenia w ten sposób: I o 11:30 II o 15:00/15:30 III o 18:00 IV o 20:30 gdzieś tam wyczytałem, że po 2h jak coś zjemy to rujnujemy trzustkę, która musi wywalić insulinę do krwi i można się nabawić cukrzycy w ten sposób. Jak byś mógł też tę kwestię mi wyjaśnić [...]

Witam takie pytanko czy kreatyne można mieszać z białkiem serwatkowym np treca bezposrednio w jednym shake'u ?

Witam wszystkich. Jakiś czas temu dowiedziałem się od lekarza, że mam słabą krzepliwość krwi, mocno rozrzedzoną z niewiadomych przyczyn. Zastanawiam się, czy ma to wpływ na rozwój organizmu oraz osiągi na siłowni ? Zakładając, że litr krwi przeciętnego człowieka zawiera 100 leukocytów, erytrocytów, trombocytów i innych pierdół oraz jakiś tam [...]

czy ja wiem, czy cudować :-D w sumie może i racja, jeśli chodzi o twaróg po treningu, ale węgle w tym przypadku w miarę czyste, bo to mąka pszenna pełnoziarnista :-p i może naleśniki przez to najlepsze nie są, ale oszamać można :-D

[...] lecz dopiero teraz postanowiłem wziąć się za siebie i mam parę pytań. Mam 16 lat, 173 wzrostu i waze -60kg. Chciałbym dowiedzieć się od czego mam zacząć, jaką dietę ułozyć i czy sprzęt który mam nada się do początkowego treningu. z przyczyn finansowych nie bardzo uśmiecha mi się chodzić na siłownie. W domu posiadam ławkę, którą się składa, mozna [...]

Witam na okres jesienno-zimowy chciałbym zmienic swoj plan treningowy. Moj cel to zrobienie masy i siły. Czy trening kulturystyczny mozna połaczyc z treningiem trójbojowym ? Obecnie cwicze 4 razy w tygodniu i skupiam sie na poprawie ramion. Chciałbym od was dowiedziec się jak zaplanowac i czy wogole mozna połączyc trening typowo kulturystyczny z [...]

Czy można brać antybiotyk i leki przeciwbólowe jednocześnie?

fajna fotka;-) Marian mega kozak i z dystansem na spokojnie koło Emila;-) a takie poważne pytanie do znawców - czy ktoś takiej budowy jak Marian ma szanse np. poszerzyć mięśnie obręczy barkowej czy to niestety jest już genetyka? chodzi tylko o bary pomijamy resztę. Jak dotąd to metodą Jelizarowa można wydłużać tylko piszczele i uda ...

czy można sie rozciągac codziennie?

Delikatny mówisz? Naczytałem się o tym i piszą w sieci, że to maximum :) Syli się nie nadaje do metki? A to dlaczego? Też wyczytałem, że można śmiało brać. Tylko nie wiem czy to szprycowanie sie 2 tabletkami witamin jest konieczne.

sens czy nie - jak masz kase to mozna laczyc PH z SAA chociaz to jedno i to samo tak naprawde. Sa dobre prohormony na rynku

Wiedzialem ze tak bedzie. Dzien zyebany na maxa z mojej winy. Ten plus ze juz wiem ze nie robic odwadniania w piatek czy wczesniej kiedy trening moge miec ok16-17. Jak zawsze tak i dzis pojechalem za pozno o godzine. Wrocilem i pierwszy posilek ww proste ok 19. Potem o 20 Ostatnia szklanka soku do tego. I tu przyjemne sie skonczylo. Kupilem chyba [...]

[...] i przy tym trenować. Nie oczekuje rozpiski z konkretnymi posiłkami podanymi w gramach, liczę na ukierunkowanie mnie na właściwe tory: np pokazanie mi artykułów WARTYCH przeczytania, bo same widzicie ile "mądrych" porad można znaleźć w internecie lub w gazetach i co z tego że ja coś tam czytałam jak jedno zaprzecza drugiemu? Chciałabym wiedzieć [...]

[...] prop 100mg e2d 9-14 wino 30mg ed albo załatw sobie inj i bij co dwa dni 50mg (bardziej polecam) clomid na odblok minimum 20 dni, pierwsze trzy dni jedz po dwie tablety czyli 100mg clomidu. hcg moze byc ale nie musi według mnie. nolva pod reka oczywiscie jakby cos sie działo z cycami no i tyle. jechałem kiedys podobny cykl koniecznie [...]

Witam, ortopeda zakazał mi ćwiczeń na siłowni (powod - skolioza), aczkolwiek szperając w necie dowiedziałem się, że można cwiczyć pod warunkiem, że ćwiczenia nie będą obciążać kręgosłupa. Postanowiłem popracować nad planem tego typu, będzie to mój pierwszy plan, co za tym idzie, pewnie do kitu, stad moja obecność i prośba o pomoc i/lub propozycje. [...]

witam czy posiada ktoś lub mógłby się podzielić, zaproponować jakie testy można przeprowadzić koszykarzom zawodowym na poziomie 1 i 2 ligi w naszym kraju, tak aby oceniać ich zdolności fizyczne,motoryczne, kondycyjne i ew. weryfikować je okresowo/. z góry dzięki a i pytanie numer dwa czy przed meczem zawodnicy powinni się statycznie rozciagać? [...]

[...] bedziemy az 4 petle. W czasie etapu rowerowego popatrzec mozna na koncu petli tuz przed skwerem, ale tam ciezko wypatrzec konkretnego zawodnika - jedziemy dosc szybko. Tak czy siak serdecznie zapraszam. Moje wyjscie z wody zaplanowano na minuty miedzy 50 a 60 od startu, koniec roweru na okolo 4 godziny 15 minut po starcie, koniec calosci okolo [...]

Te plstikowe w środku mają jakąś masę bitumiczną czyli jakiś wyrób cementopodobny, no i talerze sporo zajmują miejsca na gryfie, jak już to żeliwo, chyba że jest wyraźnie zaznaczone że talerze żeliwne oblane gumą, zacznij od targowiska na forum i tablicy czy tam jak się zwie to teraz olx. Jak kiedyś tam Ci się znudzi żeliwne spokojnie odsprzedasz [...]

faftaq robi kurs w wawie , temat "Odżywianie dla zdrowia i sylwetki we współczesnym świecie". Czy jak się ukończy tego typu kursy można to do cv dopisać myślisz?